Olek über "Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip"

Das Turbo-Stoffwechesl-Prinzip -So stellen Sie den Körper dauerhaft auf >>schlank<< um - Prof.Dr.Ingo Froböse 

Preis: EUR 19,99 
Broschiert: 176 Seiten 
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

Kurz:
"Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende, wunderbare Helfer wirken die so genannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm, das Professor Froböse am Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und getestet hat, werden diese neuen Erkenntnisse wirksam in die Praxis umgesetzt. Die Übungen zum Muskelaufbau und das Ausdauertraining sind so aufgebaut, dass der Einstieg für Übergewichtige und Ungeübte leicht ist. Wie viel Energie der Körper wirklich braucht und welche Nährstoffe besonders wichtig sind, zeigt das Ernährungsprogramm. Die vielfältigen, eiweißreichen Rezepte für mittags und abends lassen sich einfach zubereiten."

Inhalt und meine Meinung:
In vier großen Kapiteln wird einem auf einfache, manchmal scherzhafte und ironische Weise nahegelegt, was man tun muss, um wieder fit, schlank und aktiv zu werden.
Das erste Kapitel "Wissenswertes zum Thema Abnehmen" zeigt als Einführung in den Ratgeber, warum Diäten scheitern, warum wir meist zu viel essen und wie unser Körper so im Allgemeinen arbeitet und wie man durch ausreichend Bewegung und die richtige Ernährung den Stoffwechsel ankurbelt, um schlank zu sein und zu bleiben.
Das zweiten Kapitel "Den Stoffwechsel positiv beeinflussen" handelt von der Muskulatur und deren wichtige Aufgaben, Aufbau und den Verbrauch von Energie.
Im nächsten Kapitel "Die richtige Ernährung für den Stoffwechsel" geht es um eine ausgewogene, gesunde Ernährung, aber nicht um Diäten. Was sollte man vermeiden zu essen, wann sollte man am besten, zum Beispiel, Kohlenhydrate zu sich nehmen?
Das letzte Kapitel "Das 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm" regt mit vielen unterschiedlichen Aufgaben und Ideen zur täglichen Bewegung an.

Mir haben vor allem die vielen Statistiken, Tabellen/Graphen, Bilder und Infoboxen gefallen. Sie waren abwechslungsreich, sehr informativ und auch interessant.
Zu den vielen allgemeinen Informationen rund um den Körper, die Verdauung und den Stoffwechsel und die richtige Ernährung, gibt es noch zusätzlich viele Rezepte, die auch gut nachzumachen sind. Auch viele Übungen zum Muskel- und Cardiotraining waren ansprechend, doch nicht immer machbar. Manche Aufgaben waren einfach zu komplex, und für einen ungeübten Körper auch nicht geeignet. 

Das Cover ist schlicht, aber sehr ansprechend- warum sollte es so einen Regler nicht geben, der einen einfach schlank werden lässt? Trotzdem finde ich, dass dieser Regler schon eine Art Betrug ist, denn so einfach ist Abnehmen dann doch wieder nicht...

Fazit: ( 3,5 von 5 Punkten)
Insgesamt ist dieser Ratgeber sehr informativ, es gibt viel neues zu entdecken, aber auch vieles was einfach unnötig ist, da es die meisten Menschen nicht sonderlich interessiert, wenn sie abnehmen möchten. Zum Beispiel, wie Muskeln funktionieren, was Mitochondrien sind... Für mich war es trotzdem spannend, da ich mich für Biologie interessiere und auch schon selbst viel weiß.
Zu Beginn ist des Buch auf jeden Fall motivierend. Ich meine, es kostet 20€, da sollte es motivieren. Doch nach einiger Zeit kann man sich einfach nicht an alle Sachen halten. Wie z.B. halten sich sich von Kälte und Wärme fern! Weißer Tipp, aber wenn es draußen 37 Grad Celsius sind, dann kann ich auch nicht viel machen....
Ich empfehle das Buch allen, die vielleicht Interesse haben ihr Leben umzukrämpeln, die Ernährung zu Ändern, ect. Wer damit jedoch nicht einverstanden ist, aber auch nicht mit seinem Gewicht zufrieden ist, dem kann man dann auch nicht mehr helfen: Von nix kommt nix.
Dazu muss aber auch gesagt werden, dass man nicht auf die schnell Tour hoffen soll. Alles dauert seine Zeit und der Körper muss sich dann ja auch auf die neue Lebensweise gewöhnen und einstellen, wenn man den diese ändert!